Sudah Kenyang Saat Sahur Namun Mudah Lapar Saat Puasa? Ini Sebabnya

, , Leave a comment

Sebab tak hendak lemas ketika berpuasa, kita memang sebaiknya tak melewatkan santap sahur. Sayangnya, walaupun kita telah mengonsumsi sahur sampai kenyang, cukup banyak orang yang mana tetap merasa lapar setelahnya hingga akan merasa lemas seharian. Apa sih penyebab dari hal ini?

Ahli kesehatan serta gizi, dr. Yustina Anie Indriastuti, SpGK mengatakan bahwa walaupun kita merasa kenyang ketika sahur, hal ini faktanya memang belum tentu akan membuat kamu kuat untuk berpuasa di saat siang hari. Rasa lapar serta lemas ketika berpuasa faktanya lebih di pengaruhi oleh kondisi kesehatan seseorang. Menjadi contoh, kalau kita sedang sakit, tak lezat tubuh, ataupun mengonsumsi obat-obatan tertentu, ada kecenderungan untuk bisa lebih mudah lapar, baik itu ketika sedang mengaktifkan ibadah puasa ataupun tak.

Kalau kita kaitkan dengan puasa kita, rasa lapar yang muncul walaupun kita telah kenyang ketika sahur malah selalu dikarenakan sebab kita mengonsumsi makanan terlalu banyak ketika sahur. Bukannya akan membuat kita mendapat energi yang cukup ketika berpuasa, hal ini malah akan membuat perut terasa cukup penuh serta tak nyaman, begah, serta akhirnya membuat kita mudah untuk mengantuk. Hal ini dikarenakan oleh semakin banyak darah yang dialirkan pada perut untuk menolong proses pencernaan.

Ahli kesehatan nutrisi Jansen Ongko, MSc, RD mengatakan kalau terlalu banyak makan ketika sahur akan meningkatkan risiko tertimpa gangguan asam lambung serta membuat perut bekerja dengan lebih keras. Alhasil, perut akan terasa tak nyaman serta menimbulkan gangguan seperti mual-mual, kembung, sampai diare. Di siang hari, kondisi ini malah akan membuat badan akan terasa lemas hingga membuat aktifitas kita terganggu.

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya kita makan secukupnya saja ketika sahur serta mengutamakan kadar gizi yang seimbang supaya badan tetap mendapat nutrisi yang menyehatkan badan. Jangan lupakan asupan serat sebab hal ini akan menolong kita kenyang dalam waktu yang lebih lama.

 

Leave a Reply